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★レッグマジックX - トレーニングパート1（Training part 1）

/ ダイエット・健康の動画試聴・視聴★

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レッグマジックX - トレーニングパート1（Training part 1） / ダイエット・健康の動画試聴・視聴
投稿者: miwasan 評価: ファイル情報:00:00/340kbps 動画・曲:ダイエット・健康視聴/試聴数:（ヒット数:） 3774 EMBED:Embedの表示にはログインが必要です。配信動画の説明レッグマジックX - トレーニングパート1（Training part 1）では、太ももの筋肉と腹筋を意識しながらの60秒のレッグマジックX開閉運動の後、60秒の片足を前に出して深く体を沈め込む運動（片足屈伸）を行います。この時も足の筋肉と腹筋を意識して行います。再びレッグマジックX開閉運動を60秒おこないます。次に、ハンドルに手を掛け、ヒップアップを意識しながらスクワット運動をします。みたび、レッグマジックXの今度は早い開閉運動。最後に片足を前に出して深く体を沈め込む運動（片足屈伸）を行います。レッグマジックXの今度はゆっくりと開閉運動。それぞれを60秒ずつ行って、これで1サークルです。

レッグマジックX - トレーニングパート1（Training part 1）

/ ダイエット・健康の動画試聴・視聴

投稿者: miwasan
評価:

ファイル情報:00:00/340kbps
動画・曲:ダイエット・健康
視聴/試聴数:（ヒット数:） 3774

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配信動画の説明

レッグマジックX - トレーニングパート1（Training part 1）では、太ももの筋肉と腹筋を意識しながらの60秒のレッグマジックX開閉運動の後、60秒の片足を前に出して深く体を沈め込む運動（片足屈伸）を行います。この時も足の筋肉と腹筋を意識して行います。

再びレッグマジックX開閉運動を60秒おこないます。

次に、ハンドルに手を掛け、ヒップアップを意識しながらスクワット運動をします。

みたび、レッグマジックXの今度は早い開閉運動。

最後に片足を前に出して深く体を沈め込む運動（片足屈伸）を行います。

レッグマジックXの今度はゆっくりと開閉運動。

それぞれを60秒ずつ行って、これで1サークルです。

* レッグマジックX - トレーニングパート1（Training part 1）

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