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レッグマジックX〜サークルガイド パート1(Circle Guide Part1)  人気 / ダイエット・健康の動画試聴・視聴★





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レッグマジックX〜サークルガイド パート1(Circle Guide Part1)  人気 / ダイエット・健康の動画試聴・視聴


投稿者: miwasan
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ファイル情報:00:00/340kbps
動画・曲:ダイエット・健康
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配信動画の説明
レッグマジックX〜サークルガイド パート1(Circle Guide Part1) では、最初にハンドルをしっかり握り、背を伸ばしたまっすぐの姿勢で、レッグマジックを左右交互に反転させます。
足の内もも、外もも共に引き締まる運動です。

次に、重心を左右交互に移動しながら、腹筋の横いわゆる腹斜筋も交互にのばし、足を軽く曲げる運動をレッグマジックの開閉運動上で行います。
見た目ちょっと難しそうだけど、腹斜筋も足の筋肉も引き締まりそう。

続いて、レッグマジックの開閉運動上で、がに股に足を開閉させます。
これも、ももの引き締めに効きそうだぞ。

今度は、レッグマジックを左右交互に反転させながら、足を開閉・・・うん、うん。

開いた足でレッグマジックを左右交互に反転・・・おう、おう。

上記の運動を、スピーディーに一連で行います。・・・う〜、効いた〜。

今日はここまでじゃ。


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