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レッグマジックX - トレーニングパート1(Training part 1)  人気 / ダイエット・健康の動画試聴・視聴★





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レッグマジックX - トレーニングパート1(Training part 1)  人気 / ダイエット・健康の動画試聴・視聴


投稿者: miwasan
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ファイル情報:00:00/340kbps
動画・曲:ダイエット・健康
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配信動画の説明
レッグマジックX - トレーニングパート1(Training part 1)では、太ももの筋肉と腹筋を意識しながらの60秒のレッグマジックX開閉運動の後、60秒の片足を前に出して深く体を沈め込む運動(片足屈伸)を行います。この時も足の筋肉と腹筋を意識して行います。

再びレッグマジックX開閉運動を60秒おこないます。

次に、ハンドルに手を掛け、ヒップアップを意識しながらスクワット運動をします。

みたび、レッグマジックXの今度は早い開閉運動。

最後に片足を前に出して深く体を沈め込む運動(片足屈伸)を行います。

レッグマジックXの今度はゆっくりと開閉運動。

それぞれを60秒ずつ行って、これで1サークルです。

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