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投稿者: miwasan
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動画・曲:ダイエット・健康
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配信動画の説明

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レッグマジックX - トレーニングパート2（Training part 2）では、まず器具を使わずに、横になって腹筋運動を60秒。

次の60秒も横になったままで、腰を持ち上げる運動を繰り返します。

今度は、腕立てふせを60秒やります。・・・いつになったらレッグマジックを使うのと思いきや、やっと60秒間の使用。腕の引き締めの運動をしながら、レッグマジックの開閉運動をします。

最後に、ハンドルに片手を添え、片足をヒップに付けるように後ろにもちあげます。あげる足が右足の時は右手で、左足の時は左手で足を持ちます。軽いストレッチといったところでしょうか？

合計5分間のトレーニングエクササイズです。