BMI(体格指数),肥満度チェック,美容体重
食品のカロリーコントロールによるダイエットの前に、BMI(体格指数)と肥満度のチェックを行ってから美容体重(ダイエットの目標体重)を定めましょう!
BMI(体格指数)の計算と肥満度チェック
- BMI(体格指数) は、「やせ気味」「標準」「肥満」の程度を評価するための指数です。
- *身長と体重を入力されると、以下の?の箇所に数値が出ます。
- 身長 [cm] =
- 体重 [kg] =
- BMI = ?
やせ | 標準 | 肥満 |
←18.5以下 | 18.5 < 22 < 25 | 25以上→ |
- 以下は、BMI=22 が基準時のあなたの肥満度の評価です。
- BMI標準体重 [kg] = ? : BMI 22 となる体重
- 標準体重との差[kg] = ? :(実体重−標準体重)
- BMI肥満度 [%] = ? :(実体重−標準体重)÷ 標準体重 × 100
- BMI肥満度の評価基準▽
| やせ過ぎ(-10以下) | -10<標準(0)<10 | 太り過ぎ(10以上) |
*参照ページ(BMIと美容体重)
美容体重(ダイエットの目標体重)の計算
- 美容体重係数 =
- 美容体重 = ? [kg]
- *美容体重係数に「20.0 (プラスマイナス0.5)」を代入して得られる美容体重が、ダイエットの目標体重です。
*美容体重係数に 18 や 17 を代入して得られる美容体重は、スーパーモデルレベルですが、必ずしも一般には推奨されません。
*参照ページ(BMIと美容体重)