体重の現状維持の為に1日に必要なカロリーを計算


ここではリバウンドを防ぐ為に、体重の現状維持の為に1日に必要なカロリーを計算します。これからダイエットと言う方は、下の「美容体重を目標とした1日の摂取カロリー計算」をご利用下さい。

*体重を入力されると、現状維持の為に1日に必要なカロリーが出ます。
  • 体重を入力 = [kg]
  • 体重1kg当りエネルギー = [kcal]
    △ 30 が推奨値ですが、下記を参考に活動別に入れ代えてみて下さい。
  • 1日に必要なカロリー = ? [kcal]

    ▽ 活動別の「体重1kg当りの1日に必要なエネルギー」
    (厚生労働省、国立循環器病センター調べ)
    1. 基礎代謝 20〜25kcal
    2. 軽労働（デスクワークの多い事務員、技術者、管理職など） 25〜30kcal
    3. 中労働（外歩きの多い営業マン、店員、工員など） 30〜35kcal
    4. 重労働（農業・漁業従事者、建設作業員など） 35〜　 kcal

美容体重を目標とした1日の摂取カロリー計算

ここでは、美容体重(ダイエットの目標体重)を調べます。 そして美容体重(ダイエットの目標体重)へ向けての1日の摂取カロリーを求めます。

*身長を入力されると、美容体重(ダイエットの目標体重)とそれに向けての1日の摂取カロリーが出ます。
  • 身長を入力 = [cm]
  • 美容体重係数 =
    △ BMI標準は22で、美容体重係数は「20.0 (プラスマイナス0.5)」です。
  • 体重1kg当りエネルギー = [kcal]
    △ 30 が推奨値ですが、下記を参考に活動別に入れ代えてみて下さい。
  • 美容体重と1日の摂取カロリーの計算結果です。
    • 美容体重 = ? [kg]
    • 1日の摂取カロリー = ? [kcal]

    ▽ 活動別の「体重1kg当りの1日に必要なエネルギー」
    (厚生労働省、国立循環器病センター調べ)
    1. 基礎代謝 20〜25kcal
    2. 軽労働（デスクワークの多い事務員、技術者、管理職など） 25〜30kcal
    3. 中労働（外歩きの多い営業マン、店員、工員など） 30〜35kcal
    4. 重労働（農業・漁業従事者、建設作業員など） 35〜　 kcal